anaanaas kee lassee kaise banaaye?:अनानास की लस्सी कैसे बनाए?

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नमस्ते, pravingyan.com में आपका स्वागत है। मेरा नाम आरती है, मैं pravingyan.com के लिए लेख लिखती हु। अनानास बहुत ही स्वादिष्ट फल है और हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदे मंद है, स्वास्थ्य के लिए गुणकारी है। इस फल में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन ए, सी, थायमिन, कैल्शियम, पोटॅशियम, फास्फोरस और मैगनीज आदि पोषकतत्व पाए जाते है। अनानस सोडियम और वसा से कम होने के कारन डायटिंग करनेवालों के लिए अनानास फल गुणकारी है।

anaanaas kee lassee kaise banaaye?:अनानास की लस्सी कैसे बनाए?

अनानास फल में एंटीऑक्सीडेंट गुणों से परिपूर्ण फाइटोन्यूट्रिएंट की मात्रा रहती है। फल में ब्रोमेलिन नाम का एंजाइम पाया जाता है। इस ब्रोमेलिन एन्जाम से प्रोटीन, पाचन क्रिया और जोड़ों के दर्द में सुधार आता  है। शरीर में सूज और दर्द कम करनेवाले ऑस्टियोआर्थराईटस का दर्द कम करता है। घुटनों की कार्य करने की क्षमता बढ़ती है।

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पोषण तथ्य की जानकारी:Nutrition Facts information (Volume-100) 

पौष्टिक गुण मिनरल्स , विटामिन्स
कुल वसा- 0.1g 0%

संतृप्त वसा -0g 0%

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा-0g

Monounsaturated वसा-0g

कुल कार्बोहाइड्रेट -13 g 4%

आहार फाइबर -1.4 g 5%

चीनी 10 ग्राम

प्रोटीन 0.5 जी 1%

कोलेस्ट्रॉल- 0 मिलीग्राम 0%

सोडियम -1 मिलीग्राम 0%

पोटेशियम -109 मिलीग्राम 3%

विटामिन ए -1%

विटामिन सी- 79%

कैल्शियम- 1%

लौह- 1%

विटामिन डी – 0%

Vitamin B – 6 5%

विटामिन बी -12 0%

मैग्नीशियम -3%

कैलोरी 50

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अनानास लस्सी बनाने की सामग्री:Materials to make pineapple lassi   

  • 5 चमच चीनी
  • 1 कप दही
  • इलायची पीसी हुई
  • बादाम या पिस्ता के बारीक़ टुकड़े

अनानास लस्सी बनाने की विधि:Recipes pineapple lassi

5 चमच चीनी, 1 कप दही और 2 कप पानी डालकर मिक्सी मे मिश्रण बनाए। बादाम या पिस्ता के बारीक़ टुकड़े डालिए और उपर से चुटकी भर पिसी हुई इलायची पाउडर डालिए अब मीठी लस्सी तैयार है। अनानास के छोटे-छोटे चीनी के जैसे टुकड़े कीजिए और मीठी लस्सी के ग्लास में अच्छी तरह से मिला लीजिए। अब पूरी तरह से अनानास लस्सी तैयार हुई है। अब मेहमानों को लस्सी दीजिए।

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